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Colchonetas de yoga e infecciones

Colchonetas de yoga e infecciones


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Existen numerosas razones para practicar yoga, pero recoger los gérmenes de otra persona definitivamente no es uno de ellos. "Yoga Journal" dice que la limpieza es una parte esencial de la autodisciplina del yoga. A pesar de que los estudios de yoga limpian y desinfectan tapetes, pisos e instalaciones, los yoguis pueden desarrollar infecciones. No dejes de hacer yoga debido a la amenaza de gérmenes, pero aprende cómo se propagan estos microorganismos y qué puedes hacer para protegerte.

¿Qué tipos de infecciones puede contraer?

Si está usando una colchoneta comunitaria en el estudio de yoga, está aumentando su riesgo de desarrollar infecciones virales como verrugas plantares y herpes junto con infecciones bacterianas como Staphylococcus e impétigo. El pie de atleta, el hongo de la uña del pie y la tiña son las infecciones fúngicas más comunes que se encuentran al acecho en las colchonetas de yoga. Las alfombras comunales también son caldo de cultivo para el resfriado común y la gripe.

¿Cómo se propagan las infecciones de estera de yoga?

Según el "Yoga Journal", la mayoría de los gérmenes se transmiten por contacto directo con una persona portadora de la enfermedad o por contacto indirecto al tocar un objeto o una superficie contaminada con gérmenes. Las bacterias vivirán en superficies en cualquier lugar desde horas hasta días después de que una persona contagiosa estuvo en contacto por última vez con ellas. Ahí es donde entra en juego la esterilla de yoga. La mayoría de los organismos fúngicos, virales y bacterianos prefieren la humedad y el calor de las colchonetas de yoga. Se toca las manos con la cara, las partes del cuerpo y el piso repetidamente durante las posturas de yoga, lo que aumenta el riesgo de infección. Si tiene la piel seca que está agrietada o mojada, es aún más probable que desarrolle una infección.

¿Cómo te deshaces de las infecciones una vez que las tienes?

La mejor manera de cuidar cualquier tipo de infección es visitar a su médico de familia para que pueda diagnosticar la infección y recetarle los medicamentos adecuados. Puede tratar el pie de atleta leve con una infusión de hojas de neem mezcladas con aceite de ajo y aceite de árbol de té. Aplique esto a sus pies completamente secos después de la ducha. Neem, ajo y árbol de té tienen propiedades antifúngicas.

Medidas preventivas

Hay una serie de medidas preventivas que puede tomar para protegerse y reducir en gran medida sus posibilidades de contraer una infección de una estera de yoga contaminada. La primera defensa es comprar y usar su propio tapete y no permitir que nadie más lo use. Los guantes y calcetines de yoga te ofrecerán protección adicional. A menos que pueda recalentarse, mantenga su piel cubierta con largos pantalones de yoga y una camisa con mangas. Use un desinfectante para la piel a base de alcohol en sus manos y pies antes de su sesión de yoga e inmediatamente después. Frote su tapete regularmente con una solución hecha de 1 parte de vinagre por 3 partes de agua. Mantenga los pies secos y use antitranspirante si es necesario. Por último, aplique crema hidratante en la piel para eliminar la piel seca y agrietada que facilita la infección de gérmenes.