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El cuerpo de la bailarina vs. Cuerpo modelo

El cuerpo de la bailarina vs. Cuerpo modelo



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Cuando piensas en el cuerpo de una bailarina y el cuerpo de una modelo, probablemente pienses que son muy similares, tanto delgados como en forma. Aunque la mayoría de las bailarinas y modelos son delgadas, sus estructuras corporales son completamente diferentes. El cuerpo de una bailarina es más musculoso y está formado principalmente por muchas horas de baile, mientras que el cuerpo de una modelo es más delgado, tonificado y formado por la presión de su carrera.

Cuerpo de bailarina

El cuerpo de una bailarina estereotípica es alto y delgado. Debido a que el cuerpo produce el arte del ballet, todas las bailarinas son criticadas y sienten la presión de estar delgadas. Según la bailarina Jenifer Ringer, quien interpretó al Hada del Ciruelo de Azúcar en "El cascanueces de George Balanchine", el Ballet de la ciudad de Nueva York tiene bailarines de todo tipo de cuerpo. Si bien muchos imaginan a la bailarina delgada y delgada, hay bailarinas altas, pequeñas, atléticas y con curvas en la NYCB y en todo el mundo. Una bailarina requiere fuerza muscular que cada uno de los diferentes tipos de cuerpo tiene debido a su constante baile. Necesitan esa fuerza no solo para bailar, sino también para apoyar a sus parejas.

Cuerpo modelo

Al igual que las bailarinas, hay modelos de todas las formas y tamaños. Como dijo la ex supermodelo Tyra Banks, "las chicas de todo tipo pueden ser hermosas, desde delgadas, de talla grande, cortas, muy altas ... y todo lo demás". Desafortunadamente, los medios tienden a enfocarse en los modelos que son delgados. La imagen corporal y la autoestima afectan a las modelos para mantener su peso bajo. Justin Gelband, también conocido como Model Whisperer, dice que no hay una modelo que no tenga que trabajar para su cuerpo. Los modelos emplean tiempo y energía infinitos para mantener cada área apretada mientras se pavonean por la pista.

Bailarina Body Workout

Estos entrenamientos corporales de bailarina se centran principalmente en su trasero, muslos, caderas y núcleo. Para las caderas y el trasero, comience parándose con los talones juntos y los dedos separados para formar una V. Sujete un objeto resistente para apoyarse. Deslice la pierna izquierda hacia las 7 en punto. Manteniendo las caderas en su lugar, levante el pie izquierdo unos centímetros hacia arriba. Flexione y pulse lentamente durante 30 segundos, luego pulse más rápido durante 30 segundos más. Apunte los dedos de los pies y pulse lentamente durante 30 segundos, luego más rápido durante otros 30 segundos. Aún manteniendo las caderas en su lugar, dibuja pequeños círculos en el aire durante 15 segundos en cada dirección. Cambia de pierna y repite cada ejercicio.

Modelo cuerpo entrenamiento

Para obtener un modelo de cuerpo, no necesitas ejercitarte todos los días, según Justin Gelband. En lugar de los típicos abdominales, sus entrenamientos consisten en movimientos de equilibrio para trabajar el núcleo y otros músculos. Los entrenamientos incluyen la tabla de Archer, el superhombre de un solo brazo, el levantador de glúteos y el blaster de cadera y muslo, que se deben hacer tres días a la semana. Para cada serie que complete, cambie el ángulo de sus brazos o piernas, dependiendo del ejercicio que esté haciendo. Esto le permite apuntar a cada músculo. Junto con estos ejercicios, incluya 30 a 40 minutos de cardio tres o cuatro días de la semana.

Recomendaciones

No trabajes demasiado duro para luchar por esas bailarinas o modelos súper delgadas que ves. Recuerde que tanto las bailarinas como los modelos vienen en todas las formas y tamaños. Trabajar más allá de su punto de tolerancia solo causará dolor o lesiones, lo que requerirá uno o dos días de descanso para sanar o incluso más, dependiendo de la extensión de su lesión.