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Frutas que son buenas para los riñones

Frutas que son buenas para los riñones


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Los riñones juegan un papel crítico en la eliminación de sustancias de desecho al crear orina. Los riñones sanos ayudan a mantener una variedad de funciones corporales, incluida la regulación hormonal y de la presión arterial. Coma una dieta equilibrada que incluya muchas frutas con bajo contenido de potasio para mejorar la salud de sus riñones.

Arándanos

Los arándanos son esenciales para prevenir la infección del tracto urinario (ITU) porque contienen fitoquímicos que atacan a las bacterias que lo causan. El jugo de arándano produce orina ácida, que evita que las bacterias se adhieran a la pared de la vejiga. El jugo de arándano también reduce el riesgo de formar cálculos renales.

Fresas

Las fresas son ricas en nutrientes como el manganeso, la vitamina C y la fibra y tienen componentes para combatir el cáncer. Las fresas son antiinflamatorias y esto las hace adecuadas para la salud renal, según YourKidney.com. Use fresas en su postre para pasteles o úselas en sus batidos.

Uvas rojas

Las uvas son otra fruta esencial que puede mejorar la salud de sus riñones. Las personas que padecen enfermedades renales sufren de insomnio, sin embargo, comer uvas rojas mejora su sueño. Además, las uvas rojas son ricas en hierro, lo que puede ayudar a aliviar la anemia renal: los riñones dañados no pueden producir los niveles suficientes de eritropoyetina necesarios para producir glóbulos rojos, señala Kidney-Cares.org.

Las manzanas

Sus riñones filtran el potasio en el cuerpo y si el nivel de potasio aumenta demasiado, tiene un mayor riesgo de desarrollar enfermedad renal. Si los riñones están dañados, el nivel de creatinina en sangre puede aumentar. Según un estudio de los Institutos Nacionales de Salud, las personas con niveles elevados de creatinina tienen un riesgo cinco veces mayor de morir por accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca. Las manzanas, que son bajas en potasio, tienen antioxidantes que pueden reducir la inflamación. Esto ayudará a los riñones a regular mejor el nivel de creatinina en la sangre.