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Los siete chakras principales en su cuerpo corresponden con su sistema nervioso, que corre a lo largo de su columna vertebral. También se corresponden con diferentes niveles de conciencia, las funciones de su cuerpo físico, vibraciones sonoras y diferentes colores. El ejercicio de sus chakras mejora su salud física, ya que cada chakra ayuda a mantener la salud de los órganos con los que corresponde. El ejercicio de chakras también puede generar calma emocional, intuición mejorada y tranquilidad.
Los siete chakras
Sus siete chakras corren desde su cóccix a lo largo de su columna hasta la parte superior de su cabeza. Son como vórtices de energía a través de los cuales puedes canalizar energía terrenal o cósmica. Cada uno tiene un campo de energía o vibración diferente y su propio papel.
Metas y beneficios de los ejercicios de chakra
Los ejercicios de chakra tienen como objetivo abrir los chakras si están bloqueados, sanarlos eliminando la energía negativa y equilibrarlos asegurándose de que ningún chakras sea significativamente más fuerte o más débil que los demás. Algunas de sus experiencias de vida que han creado conflictos internos o estrés se convierten en bloqueos de energía en sus sistemas de chakra. Eliminar estas energías negativas mejora tu salud física, emocional y mental. Cuando tus chakras estén equilibrados, te sentirás conectado, amoroso y en sintonía con tus emociones, tu intuición y lo divino.
Ejercicios de respiración para tus chakras
La respiración por las fosas nasales alternativas es una técnica de respiración para equilibrar los chakras al eliminar la energía negativa. Para otro ejercicio de respiración, respire normalmente con los ojos cerrados y su conciencia de su respiración. Al mismo tiempo, visualice una luz dorada que baja desde arriba hacia su cuerpo a través de su séptimo chakra en la coronilla. Cuando la luz llegue al fondo de la columna vertebral, exhale y envíe la luz hacia arriba y hacia afuera a través de los brazos y el séptimo chakra.
Ejercicios físicos para tus chakras
Los ejercicios físicos, como el yoga y el entrenamiento de fuerza, pueden ayudarlo a abrir sus primeros tres chakras. Para su primer chakra, haga una postura reclinada de ángulo encuadernado, una pose de cadáver y una pose de niño, que son posturas básicas que promueven la rendición a la gravedad y la tierra. Las posturas del segundo chakra yoga, como la postura de la cara de vaca, la postura de la paloma, la postura del ángulo encuadernado y la postura del ángulo abierto, mejoran su adaptabilidad y receptividad, según el "Yoga Journal". Cualquier ejercicio o actividad física que fortalezca sus abdominales ayudará a abrir su tercer chakra. Respirar por la parte inferior del abdomen con los músculos del diafragma ayuda a abrir el tercer chakra, así que mantén tu enfoque en este tipo de respiración cuando hagas ejercicio o practiques yoga.
Meditación Chakra
Siéntate en una silla con los pies en el suelo y los brazos relajados a los lados. Respire lenta y profundamente durante unos minutos con su conciencia de su respiración. Luego, enfoca tu conciencia en tu primer chakra; visualizar una rueca roja o vórtice. Visualízate inhalando y exhalando energía roja. Después de haber hecho esto durante unos minutos y sentirse cómodo, pasar al segundo chakra y repetir. Continúa haciendo esto para cada uno de los chakras.
Hablando francamente, tienes toda la razón.
Despedirme de eso.
Está usted equivocado. Propongo discutirlo.