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Dieta para Isha Yoga

Dieta para Isha Yoga


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Fundada por el yogui Sadhguru Jaggi Vasudev, Isha Yoga es una práctica espiritual dedicada a ayudar a los humanos a evolucionar más allá de un estado físicamente ligado a una conciencia de su potencial espiritual ilimitado. A través de enseñanzas e iniciativas sociales y ambientales, la Fundación Isha presenta a sus practicantes prácticas de meditación y respiración diseñadas para desarrollar la visión interna y la fuerza y ​​optimizar sus capacidades físicas y mentales. Como hijo de un médico capacitado en Occidente, Sadhguru no se opone a la dieta carnívora occidental por razones morales, pero cree que el cuerpo es más adecuado para una dieta vegetariana.

Vegetarianismo

Si bien no hay restricciones en cuanto al tipo de alimentos que puede comer como practicante de Isha Yoga, es importante que proporcione a su cuerpo alimentos que pueda digerir fácilmente y que cumplan con sus requisitos individuales de comodidad y productividad. Según Sadhguru, a medida que desarrolles conciencia, llegarás a comprender lo que tu cuerpo requiere para sustento y comerás en consecuencia.

Dieta de alimentos crudos

Debido a que cocinar destruye la energía vital de la planta, los alimentos en su forma viva son más fáciles de digerir para su cuerpo. Si bien depende de usted elegir un plan de alimentos que se adapte a sus necesidades individuales, una dieta que contenga del 30 al 40 por ciento de frutas vivas, vegetales crudos y brotes le servirá bien a su cuerpo. Independientemente del tipo de alimento que elija comer, expresar gratitud por la contribución de la planta o el animal a su sustento le permite a su cuerpo obtener la máxima cantidad de energía vital durante el proceso digestivo.

Recetas

Rica en textura y sabor, la dieta india con frecuencia incluye curry, arroz, lentejas y chiles. Los productos lácteos, como el yogur y un tipo de requesón conocido como paneer, también son elementos básicos de una dieta no vegana. Las zanahorias ralladas crudas, la remolacha o los pepinos finamente picados sazonados con especias y jugos cítricos forman la base de ensaladas nutritivas y fáciles de preparar.

Consideraciones

Los practicantes de Isha Yoga que se dedican a las prácticas de yoga perderán o aumentarán de peso de acuerdo con la condición del sistema digestivo de su cuerpo. Ciertos ejercicios y técnicas de respiración, conocidos como kriyas, lo ayudan a alcanzar un nivel de conciencia que le permite a su cuerpo digerir los alimentos que come de manera más eficiente y convertirlos en una forma más alta de energía, lo que le permite alcanzar y mantener su cuerpo ideal. peso.