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¿Cuáles son las causas de las piernas y tobillos hinchados durante el ejercicio?

¿Cuáles son las causas de las piernas y tobillos hinchados durante el ejercicio?


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Si tiene hinchazón en las piernas y los tobillos, el ejercicio puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo. En algunos casos, sin embargo, el ejercicio puede exacerbar la hinchazón de piernas y tobillos. Al identificar los desencadenantes de la hinchazón, puede comprender más fácilmente sus síntomas y determinar si es necesaria la atención médica.

Distensión muscular

Según el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte, los ejercicios repetitivos de carga de peso pueden provocar una variedad de lesiones por uso excesivo, como distensiones musculares, que causan hinchazón en la pierna o el tobillo. Las distensiones musculares son causadas por el daño de la fibra muscular que ocurre con el tiempo. Prevenga estas tensiones calentando adecuadamente, variando el entrenamiento y manteniendo la flexibilidad muscular.

Tendinopatía

Caracterizada por el dolor y la inflamación a lo largo del tendón tibial posterior, la tendinopatía ocurre cuando hay microtears en el tendón que resultan del uso excesivo repetitivo. Los síntomas generalmente comienzan al comienzo del entrenamiento y persisten después de completar el ejercicio. Controle los síntomas de la tendinopatía minimizando las actividades que causan dolor e hinchazón. Una vez que los síntomas han comenzado a disminuir, los ejercicios suaves de estiramiento y fortalecimiento pueden ayudar al tendón a sanar adecuadamente.

Síndrome de estrés tibial medial

El American College of Sports Medicine clasifica el síndrome de estrés tibial medial como la lesión en la pierna más común. Ocurre cuando la membrana que rodea el hueso, conocida como periostio, se inflama. Los síntomas del síndrome de estrés tibial medial incluyen dolor, hinchazón y enrojecimiento localizado que ocurre durante las actividades que soportan peso, como correr. La universidad recomienda un descanso completo durante un mínimo de siete a 10 días para el tratamiento del síndrome de estrés tibial medial.

Fractura de estrés tibial

La fractura por estrés tibial, que involucra fracturas o pequeñas grietas en la tibia causadas por el uso excesivo repetitivo, tiene muchos de los mismos síntomas que el síndrome de estrés tibial medial. El dolor, la hinchazón y la sensibilidad localizada a menudo comienzan cuando la persona afectada está corriendo o saltando. Si no se aborda la fractura por estrés, los síntomas pueden volverse notables durante las actividades de menor impacto, como caminar. Se requiere un descanso completo de no menos de 15 días para una curación adecuada si se diagnostica una fractura por estrés tibial.

Síndrome compartimental crónico

El síndrome compartimental crónico es una condición relativamente rara que resulta de la isquemia muscular de la pierna, una falta de flujo sanguíneo en las piernas que ocurre durante el ejercicio. En las personas con síndrome compartimental crónico, los vasos en la pierna no se dilatan durante el ejercicio para permitir el aumento del flujo sanguíneo necesario para entregar mayores cantidades de oxígeno a los músculos activos. Los síntomas del síndrome compartimental crónico incluyen hinchazón de piernas y tobillos, dolor y entumecimiento de piernas. Estos síntomas están presentes solo durante el ejercicio y a menudo se resolverán de 10 a 15 minutos después de que se complete el ejercicio. Las pruebas diseñadas para medir la presión en el compartimento anterior de la pierna se usan para diagnosticar el síndrome compartimental crónico, y la cirugía es necesaria para corregir la afección.

Coágulos de sangre

Ocasionalmente, la hinchazón de piernas y tobillos puede atribuirse a un coágulo de sangre en la pierna, conocido como trombosis venosa profunda. Las personas con trombosis venosa profunda a menudo experimentan hinchazón de tobillos y piernas que ocurre solo en la pierna afectada. Dolor en las piernas, que se asemeja a calambres musculares en la pantorrilla, y también puede ocurrir enrojecimiento localizado de la piel. La trombosis venosa profunda es relativamente rara: MayoClinic.com estima que afecta a 350,000 personas anualmente, pero puede ser fatal si no se trata. Si experimenta hinchazón en las piernas y tobillos en una pierna que empeora durante el ejercicio, especialmente si está acompañada de fiebre o piel roja que está caliente al tacto, busque atención médica inmediata.

Enfermedad del corazón

Defectos cardíacos congénitos leves pueden causar varios síntomas, como dificultad para respirar y fatiga durante el ejercicio e hinchazón en las piernas, tobillos o pies, según MayoClinic.com. Si bien los defectos cardíacos congénitos potencialmente mortales a menudo se diagnostican al nacer, muchos defectos menos graves se diagnostican al final de la infancia o al comienzo de la edad adulta. La enfermedad cardíaca causada por una válvula cardíaca que funciona incorrectamente, como la válvula aórtica, mitral o pulmonar, también puede causar hinchazón. Trabajar con su médico para desarrollar un programa de ejercicio seguro es crucial si tiene una enfermedad cardíaca porque el ejercicio intenso puede exacerbar los síntomas. Si tiene hinchazón que se acompaña de dificultad para respirar y fatiga durante el ejercicio, programe una cita con su médico.